Marchewkowa owsianka - wegańska i zdrowa korzenna owsianka z marchewką

Marchewkowa owsianka – wegańska i zdrowa korzenna owsianka z marchewką

Jest to przepis na zdrową marchewkową owsiankę, wegańską i lekkostrawną, która zawiera duże ilości dobroczynnego błonnika i jest słodzona bananem. Szybka, prosta, tania, po prostu idealna. Możesz przygotować więcej na zapas, przechowywać w lodówce i mieć już gotowe śniadanie. Bo wiemy, że rano każda minuta jest na wagę złota!

 

ZOBACZ NA FILMIE JAK WYKONAĆ OWSIANKĘ:

 

 

Marchewkowa owsianka - wegańska i zdrowa korzenna owsianka z marchewką

 

Przepis powstał we współpracy z NaturHouse (https://naturhouse-polska.pl/). Receptura na ciasto została skonsultowana z dietetyczką NaturHouse, by mieć pewność, że przepis jest dobry na naszego zdrowia. Ta owsianka jest idealna dla alergików, ponieważ nie zawiera laktozy i jajek, a gdy użyjemy bezglutenowych i certyfikowanych płatków, wtedy będzie również bezglutenowa.

 

5.0 from 2 reviews
Marchewkowa owsianka - wegańska i zdrowa korzenna owsianka z marchewką
 
Przygotowanie
Gotowanie
Czas w sumie
 
Porcje: 2 porcje
Składniki
  • 100g płatków owsianych
  • 200ml mleka sojowego
  • 100ml wody
  • 1 banan (rozgnieciony widelcem)
  • 2 duże marchewki (ok 100g, starte na tarce)
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • ⅓ łyżeczki suszonego imbiru
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • szczypta soli
  • + bakalie i orzechy do dekoracji
Wykonanie
  1. Wszystkie składniki na owsiankę włóż do małego rondelka i gotować około 10 minut na małym ogniu, mieszając cały czas, do momentu aż płatki i marchewka będą miękkie. Jeśli jest taka potrzeba i owsianka będzie zbyt gęsta, dodaj jeszcze więcej wody. Przełóż do miseczek i udekoruj ulubionymi bakaliami. Wierzch możesz polać syropem klonowym lub dowolnym ulubionym, jeśli chcesz by owsianka była trochę słodsza.

 

Marchewkowa owsianka - wegańska i zdrowa korzenna owsianka z marchewką

2 komentarze
  • fooood_girl
    Posted at 18:45h, 23 kwietnia Odpowiedz

    Bardzo nam smakowało! Super odmiana od jaglanek, które jemy zazwyczaj, na pewno będziemy do niej wracać 🙂

    Zdjęcie:

  • Jula
    Posted at 11:38h, 26 kwietnia Odpowiedz

    Pycha☺

    Zdjęcie:

SMAKOWAŁO? ZRÓB ZDJĘCIE I WSTAW JE W KOMENTARZU ;)

Oceń ten przepis::  
Odwiedź mnie na INSTAGRAMIE