Pudding z nasion chia z musem z kiwi i pomarańczy - elegancki i zdrowy deser - Savory or Sweet?
19915
post-template-default,single,single-post,postid-19915,single-format-standard,qode-quick-links-1.0,ajax_updown_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-11.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive,er-recipe

Pudding z nasion chia z musem z kiwi i pomarańczy – elegancki i zdrowy deser

Dzisiejszy deser to coś dla wiecznie zalatanych i zapracowanych. Idealne rozwiązanie gdy chcesz w krótkim czasie przygotować pyszny, elegancki i efektowny deser. Nie jest on tylko pyszną bombą witaminową, ale również zachwyca żywymi kolorami. Nie jest to nic innego jak zblendowane na mus owoce oraz pudding z nasion chia. Nasionka te są, jak ja to mówię, turbo zdrowe! Zawierają pełno błonniki niezbędnego do prawidłowej pracy układu trawiennego oraz bezcenne tłuszcze omega 3! Nazwa brzmi dość egzotycznie i przerażająco dla osób ,które pierwszy raz się z nimi spotykają. Zaraz jednak okaże się, że deser na ich bazie jest to najszybsze możliwe rozwiązanie gdy zegar tyka.

Pudding z nasion chia z kiwi i pomarańczą - elegancki i zdrowy deser
Pudding z nasion chia z kiwi i pomarańczą - elegancki i zdrowy deser

Czasami proste rozwiązania są najlepsze. Ja zazwyczaj jednak lubię komplikować sobie życie. Zawsze kombinuję jak koń pod górkę wymyślając coraz to nowsze przepisy, które mają na celu Was zaskoczyć. Dziś pragnę zaskoczyć Was prostotą i łatwością wykonania. Mój deser składa się z 5 warstw, które pięknie między sobą kontrastują. Pomarańcza, pudding chia, kiwi, pudding chia i znów pomarańcza. Podane w eleganckich kieliszkach wyglądają jak deser na jakimś bankiecie. Naturalnie słodki, orzeźwiający i egzotyczny. Pełen witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy i błonnika. Nie ma co więcej gadać, czas chwycić za blender!

Pudding z nasion chia z kiwi i pomarańczą - elegancki i zdrowy deser
Pudding z nasion chia z kiwi i pomarańczą - elegancki i zdrowy deser
Pudding z nasion chia z kiwi i pomarańczą - elegancki i zdrowy deser

5.0 from 3 reviews
Pudding z nasion chia z kiwi i pomarańczą - elegancki deser
 
Przygotowanie
Gotowanie
Czas w sumie
 
Autor:
Porcje: 6
Składniki
  • 50g nasion chia
  • 300ml mleka ryżowego/owsianego/sojowego
  • 2 łyżeczki miodu
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 2 pomarańcze
  • 4 kiwi
  • 2 łyżki soku z cytryny
Wykonanie
  1. Nasiona chia zalej mlekiem roślinnym, dodaj miód i ekstrakt z wanilii oraz wymieszaj do dokładnego rozpuszczenia. Odstaw do lodówki na około 3 godziny* lub na noc gdy się nie spieszysz. Jeśli masz okazję, przemieszaj miksturę raz na jakiś czas. Gdy nasiona napęcznieją i powstanie pudding, w jednej miseczce zblenduj 2 obrane pomarańcze, a w innym pojemniku 4 obrane kiwi wraz z sokiem z cytryny. Całość układaj w kieliszkach warstwami, pomarańcza, chia, kiwi, chia i pomarańcza, aż wykorzystasz wszystkie składniki.
Uwagi
*Jeśli nie masz czasu by moczyć nasiona chia przez minimum 3 godziny lub przez noc, podgrzej mleko i zalej nasionka gorącym mlekiem, dokładnie wymieszaj i pozostaw na godzinę. Dzięki gorącu napęcznieją one znacznie szybciej.

Pudding z nasion chia z kiwi i pomarańczą - elegancki i zdrowy deser
Pudding z nasion chia z kiwi i pomarańczą - elegancki i zdrowy deser

Powiązane wpisy

4 komentarze
  • O_Spa
    Posted at 17:37h, 04 stycznia Odpowiedz

    Przyjemnie, szybko i smacznie! 🙂

    Zdjęcie:

  • Paulina B
    Posted at 13:37h, 06 stycznia Odpowiedz

    Bardzo pyszny ten deser. Będziemy go częściej powtarzać. Muszę się tylko nauczyć go ładniej układać warstwami

    Zdjęcie:

    • Karolina Gawrońska
      Karolina Gawrońska
      Posted at 17:52h, 08 stycznia Odpowiedz

      Wygląda przepysznie 😉 Warstwy to tylko kwestia wolniejszego nakładania 😉

  • simonsays
    Posted at 21:20h, 27 marca Odpowiedz

    Troche mi nie wyszło układanie tych warstw:( mimo wszystko przepyszny deser!

    Zdjęcie:

Smakowało? Zostaw komentarz i zdjęcie.

Oceń ten przepis::  
Odwiedź mnie na INSTAGRAMIE